Eftersom det visade sig att vi hade ringblommor i vår trädgård på Gården i Bergslagen så var jag bara tvungen att testa göra min egen ringblomssalva. Det är enkelt och så kul att göra själv! 

Ringblommor går utmärkt att äta och kan t ex användas som vacker och ätbar dekoration i sallader. Framförallt är ringblomma känd för sina hudvårdande egenskaper. De har traditionellt använts som medicinalväxt för att hjälpa vid olika hudåkommor. De har sårläkande, antiinflammatoriska och bakteriedödande egenskaper. Ringblommor sägs också stimulera produktionen av kollagen vilket kan hjälpa ärr att minska. De anses vara allmänt bra för att vårda torr och skadad hud, och kan hjälpa till lugna irriterad hud som inte är i balans. 

Använd ringblomssalva som muncerat, till självsprickor, på svårläkta sår, eksemhud samt torr och känslig hud. En fantastisk salva att ha till hands med andra ord, särskilt vintertid då huden lätt kan bli torr och irriterad.

För att göra ringblomssalva behöver du först göra din egen ringblomsolja. Här nedan beskriver jag hur du gör det. Det är mycket viktigt med god hygien då örtoljor är känsliga för att få bakterietillväxt, så för att undvika att så sker se till att du har rena händer och att burken du ska använda är noggrant diskad och gärna också desinficerad i ugn innan (se nedan hur du gör).

Sedan många år tillbaka gör jag min egen hudkräm. Det här receptet på body butter är min absoluta favorit som jag förmodligen kommer fortsätta göra så länge jag lever. Det är en oerhört bra kräm för torr vinterhud! Sedan jag började tillföra mer fett i min kost i form av t ex kallpressad kokosolja, ghee, smör och kallpressad olivolja så behöver jag i princip aldrig smörja in min hud längre. Den verkar få det fett den behöver inifrån och det håller även min hud återfuktad. Jag blir inte längre torr och behöver sällan eller aldrig smörja in kroppen vintertid som jag behövde tidigare. Däremot kan mina händer och framförallt fötter ofta bli torra den här årstiden och under vinterhalvåret så behöver jag smörja in dem för att de inte ska bli torra. HÄR hittar du recept på en underbar fotinpackning som jag gör under vintern.

Har du läst innehållsförteckningen på din hudkräm? Det spelar ingen roll hur dyr kräm du köper, innehållet är sällan någon trevlig läsning. Det är tillsatser i mängder och börjar man kolla upp vad dessa ämnen faktiskt är så inser man ofta snabbt att många är både cancerframkallande och ger andra typer av negativa biverkningar. Genom att smörja huden med sånt som du ändå skulle kunna äta, d.v.s riktig mat från rena råvaror, så behöver du inte tillföra ämnen som kan skada din nuvarande eller framtida hälsa. Huden är vårt största organ och självklart tas det vi smörjer på vår hud upp och påverkar resten av kroppen.

Receptet som jag delar idag innehåller bara tre ingredienser och de är alla helt okej att äta om du skulle vilja det (Tror dock inte att det är så gott!) Väljer du kakaosmör så kommer din hudkräm att dofta choklad.

RECEPT BODY BUTTER

50 gram ekologiskt kakaosmör eller sheasmör (jag använder detta eller detta)
100 ml (1 dl) ekologisk mandelolja eller avokadoolja (jag använder denna eller denna)
0,75 tsk ekologiskt potatismjöl (jag använder detta)

Gör så här:

Värm kakaosmöret/sheasmöret i en rostfri tillbringare i ett vattenbad tills smöret smält helt. Jag brukar använda ett litermått i rostfritt stål som jag ställer i en kastrull med vatten på spisen. När smöret smält helt så häller du i oljan och rör om. Ta tillbringaren från plattan och ställ på diskbänken tills det svalnat till rumstemperatur. Ställ sedan i kylskåp, eller utomhus nu när det är kallt (täck då över med en assiett högst upp som lock). Låt stå kallt c.a en halvtimme tills det börjat stelna något. Tillsätt potatismjölet och vispa med elvisp på lägsta hastigheten tills det tjocknar och konsistensen blir samma som hårt vispad grädde. Håll vispen mot botten när du vispar. Jag använder bara den ena av visparna på elvispen för att få plats i den rostfria 1-liters-tillbringaren.

Potatismjölet tillsätts för att krämen ska bli mindre oljig och fet. Det går även bra att använda arrowrot för detta ändamål.

När konsistensen blivit likt vispad grädde är det klart. För över krämen till en ren glasburk med tättslutande lock. Skriv gärna en lapp på med innehållsförteckning samt datum när du gjorde den.

Sist beställde jag kakaosmör i små chips och kunde av den förpackningen göra två omgångar med hudkräm. En med mandelolja och en med avokadoolja.

Body butter gjort på kakaosmör, mandelolja och potatismjöl.

Denna hudkräm har en hållbarhet till det datum som ingrediensen med kortast bäst-före-datum har. Kolla BF för kakaosmör/sheasmör, olja samt potatismjöl och skriv det datum som ligger närmast i tid på din burk. Eftersom det inte finns något vatten i produkten så håller den lika länge som de ingredienser som man använder.

Jag älskar detta body butter som med fördel smörjs in direkt efter duschen när huden fortfarande är lite fuktig. På så sätt så kan huden tillgodogöra sig vattendropparna som stannar kvar och återfuktar.

Det känns riktigt bra att kunna smörja sig med något som inte innehåller en massa tvivelaktiga tillsatsämnen, som t ex hormonstörande parabener, förtjockningsmedel, mikroplast, färgämnen, parfymer och liknande, som annars är vanligt förekommande i de flesta konventionella hudkrämer. Huden är vårt största organ och givetvis så tar kroppen upp det som vi smörjer in den med så det känns klokt att bara använda råvaror som är rena och undvika alla former av tillsatser, precis samma tänk som jag har när det kommer till mat.

Dessa chokladpraliner gjorda på äkta kakaosmör smakar som After Eight och passar lika bra till jul som till alla hjärtans dag. Det är kul och empowering att göra sina egna tycker jag!

Igår på Alla Hjärtans Dag så var min present till min familj dessa chokladpraliner som jag gjort och vi kunde avnjuta efter vår middag. Det var faktiskt första gången som jag gjorde egen choklad på kakaosmör som det är i riktiga praliner. Det var lite bök men faktiskt mycket lättare än jag hade trott. Jag hade redan kakaosmör hemma eftersom jag använder det när jag gör min egen hudkräm. (HÄR hittar du receptet på hudkräm). Receptet på chokladpralinerna hittade jag hos Paleofamiljen. (HÄR kan du läsa det). Jag ökade på mängden i fyllningen så att det blev 15 stycken chokladpraliner istället för 10 samt lade till mer pepparmyntsolja för jag tycker det är så gott.

Med pepparmyntsolja smakar pralinerna som After Eight.

Jag använde dessa pralinformar som är gjorda i silikon. Normalt försöker jag att undvika silikon då det precis som plast kan innehålla skadliga kemikalier i de tillsatsämnen som används. Ren medicinsk silikon är giftfri men det är svårt som konsument att veta vilka tillsatsämnen tillverkaren använt för att t ex silikonformen ska få en viss färg eller mjukare konsistens o.s.v. Men jag har gjort ett undantag med denna form eftersom jag använder den så väldigt sällan.

Lägg upp dina chokladpraliner på ett vackert fat och ge dig själv lite guldkant på din vardag! Fatet på bilden har jag fyndat på second hand för några få kronor.

Så här gjorde jag:

RECEPT CHOKLADPRALINER MED MINTFYLLNING

Blir 15 stycken

200 gram mörk ekologisk choklad (jag använder denna som är fri från sojalecitin)

Fyllning:

0,6 dl ekologisk kokosmjölk eller kokosgrädde (jag använder denna)
3 stycken färska ekologiska dadlar (jag använder dessa)
0,5 kryddmått ekologiskt vaniljpulver (jag använder detta)
25 gram ekologiskt kakaosmör (jag använder detta)
3 droppar pepparmyntsolja (jag använder denna)

- Smält chokladen i en skål över ett vattenbad. Häll sedan chokladen i pralinformar. Fyll upp helt. Vänta 4 minuter och häll sedan tillbaka den smälta chokladen i skålen. Skrapa eventuellt av uppe på varje form. Nu har formarna blivit klädda i choklad. Ställ i frysen i 5 minuter.

- Smält kakaosmöret över ett vattenbad. Mixa kokosmjölk (använd den krämiga delen som är högst upp), dadlar, vaniljpulver och pepparmyntsolja med en handmixer. Häll i det smälta kakaosmöret och mixa igen.

- Om mintfyllningen är varm så vänta tills den svalnat. Fyll sen chokladskalen med mintfyllningen med hjälp av en liten sked. Lämna kvar någon millimeter högst upp.

- Häll sist på den smälta chokladen så den täcker fyllningen. Lägg in i frysen tills chokladen stelnat.

- Den smälta choklad som blir över kan du hälla i små bakformar och blanda i sånt du gillar, t ex hackad mandel och gojibär. Förvara dessa i frysen.

Klart!

Förvara dina praliner i kylskåpet eller frys in dem.

Av den smälta chokladen som blev över hällde jag resten i dessa bakformar (som jag köpt på loppis för några ynka kronor) och fyllde på med ekologisk hackad mandel och gojibär. Jag köper sötmandel och gojibär hos Råvarubutiken, HÄR och HÄR hittar du de jag använder.

Vill du ha fler recept på chokladpraliner du gör själv? DETTA recept som jag delade för några år sedan går inte av för hackor. Även de är gudomligt goda!

Nu önskar jag alla mina härliga läsare en riktigt fin helg. Lägg undan telefonen och känn livet i dig i helgen!

På söndag är sista dagen i min 30 dagars-utmaning med meditationsformen Kirtan Kriya och jag kan redan nu säga att jag är mer än såld på denna meditation. Jag lovar att återkomma med ett utförligt inlägg om vad Kirtan Kriya är och hur det går till. För jag gissar att det är några med mig som inte hade en aning om KK innan. Alla kan göra Kirtan Kriya och det finns forskning som visar att du förlänger livet genom att meditera enligt Kirtan Kriya. Detta är för bra för att inte delas med er läsare. Så håll ut, stay tuned, så kommer ett inlägg där du får lära dig allt du behöver för att själv testa.

Nästa vecka tar jag sportlov med barnen så då kommer ni inte höra så mycket från mig, men jag lovar vara tillbaka och dela stort och smått ur mitt liv som fyller mitt liv med mening och hjälper mig - och dig - att stärka hälsan, leva lite mer hållbart och med mindre skadliga kemikalier, samt dela mina absoluta favoriter i köket så att du som läsare också kan testa på recepten. Ha det riktigt gott så länge så hörs vi snart igen!

Här kommer ett recept på så kallade lotionsbars att smörja in sig med efter duschen. Man använder den som en tvål, fast efter duschen, istället för att smörja in dig med en hudkräm eller body butter.


Endast tre ingredienser behövs:

-  Kallpressad ekologisk kokosolja absorberas lätt av huden och gör den len och återfuktad. Oljan är även rik på antioxidanter. 
- Ekologiskt sheasmör stärker hudens barriärskydd och lindrar torr och irriterad hud. 
- Ekologiskt bivax är anti-inflammatoriskt och gör att huden lättare kan behålla sin fukt samtidigt som huden andas. 

Kokosolja finns i de flesta livsmedelsbutiker numera. Min personliga favorit är Kung Markattas kallpressade kokosolja. Sheasmör och bivax köpte jag på Ekobutiken Stadsträdgården i Örebro, men finns även att beställa online på många olika ställen, bland annat Organic Makers som också är dem som gav mig inspiration till dessa lotionbars.
RECEPT PÅ EKOLOGISKA LOTIONSBARS

50 gram ekologiskt sheasmör
50 gram ekologisk kallpressad kokosolja
50 gram ekologiskt bivax

Du behöver en våg som väger upp till gram så du kan kolla vikten innan du börjar. Väg upp allt var för sig och börja sedan med att smälta sheasmör och kokosolja i ett vattenbad. Använd gärna en tillbringare i rostfritt stål (jag använde ett sånt stort mått som mäter 1 liter). Det är nämligen lättare att hälla upp sen om det är i en tillbringare för att minska risken att du spiller när du sen ska hälla upp vätskan i formarna. När sheasmöret och kokosoljan smält så häller du i bivaxet och låter även detta smälta helt.  När allt är smält så häller du upp det i små bakformar av rostfritt stål eller små glasburkar. För mig räckte det till åtta stycken lotionsbars gjorda i kakformar.

Jag använde gamla bakformar i rostfritt stål som jag köpt på loppis för några kronor.

Låt allt stelna helt i rumstemperatur innan du tömmer ut dina lotionbars ur formarna. Om de inte lossnar så lägg dem en kort stund i frysen så går de lätt att få ut. Förvara dem sedan i en glasburk med tättslutande lock.

Lotionsbars är perfekt att ge bort som present till någon du tycker om, eller att ta med på resan när du inte vill ta med krämer som kan läcka i väskan. Eller närsomhelst annars för den delen! Jag har ofta med mig en "kaka" i en burk i väskan för att smörja in mina händer med. De ger verkligen en riktigt bra och bestående återfuktning av huden, och mina annars torra vinterhänder blir underbart mjuka då dessa lotionbars reparerar och återfettar på djupet.

Förvara dina lotionbars i en glasburk med tättslutande lock.

Dessa vackra lotionbars är dessutom en riktigt fin ge-bort-present. Lägg några i en glasburk och knyt ett vackert sidenband runt.

Vill du testa att göra din egen hudkräm i form av body butter så har jag ett fantastiskt recept på detta som jag älskar. HÄR hittar du det.

Igår testade jag något som jag aldrig trodde jag skulle göra. Att tvätta håret med grovt rågmjöl.

När jag först började intressera mig för den så kallade no poo-metoden så läste jag om flera som tvättade sitt hår med rågmjöl. Oj, så märkligt tänkte jag. Så "konstig" skulle jag minsann aldrig bli. MEN. Man ska aldrig säga aldrig. Nu har jag testat det, och jag måste säga att jag är väldigt imponerad över hur bra det känns!!!

Grovt ekologiskt rågmjöl.

Men först en liten kort påminnelse om varför vanligt schampo inte är så bra. Vanligt konventionellt schampo innehåller sulfater (den vanligaste sorten är sodium lauryl sulfate som förkortas SLS). Dessa är starkt rengörande men också uttorkande för både hår och hårbotten. Hårbotten försöker kompensera denna uttorkning genom att producera extra mycket fett (sebum), vilket gör att håret snabbt ser fett och smutsigt ut och man behöver tvätta oftare och oftare. Det blir en ond spiral. Eftersom håret blir så skadat av sulfaterna, så behövs balsam för att göra håret mjukt och lent igen. Men balsam innehåller ofta mineraloljor och silikoner som bara lägger sig som en hinna på de skadade hårstråna. Det gör att håret ser lent och mjukt ut men detta är alltså bara en illusion, då dessa mjukgörande ämnen inte tränger in i håret utan bara lägger sig som en hinna utanpå och som hindrar naturlig fukt från att tränga in i håret. Håret blir egentligen bara torrare o torrare.

Om du tvättar enligt no poo-metoden så väljer du en mildare tvättmetod än SLS, som inte torkar ut hårbottnen och som inte förstör Ph-balansen i hårbottnen. För att få bort mineraler, silikoner mm ur håret och börja tvätta med no poo är det ofta nödvändigt att göra en så kallad sista schamponering med ett schampo som innehåller SLS (för att kunna tvätta bort alla mineraloljor och silikoner som finns i håret) men som INTE innehåller just mineraloljor och silikoner. Exempel på ett sådant schampo som kan användas som ”sista schampo” är Garants schampo Såklart som finns att köpa på Willys. Tips på andra schampon att använda som sista schampo finns på nopoo.se.

Tips på sista-schampo som kan användas innan man börjar med no poo.

Så här tvättar man håret med rågmjöl

Blanda 2 dl grovt rågmjöl med 4 dl rumstempererat vatten. Dela en halv citron i fyra delar och lägg i. Rör om och täck sedan och låt ligga några timmar eller över natten i rumstemperatur.

2 dl rågmjöl, 4 dl rumstempererat vatten och en halv citron.

Blanda allt.

Täck över och låt stå några timmar eller över natten.

Sila sedan genom finmaskig sil så att de grova kornen kan slängas bort och endast den krämiga och skummade vita vätskan blir kvar. Hjälp till med en sked och tryck ut så att endast de grova kornen blir kvar och kan slängas bort. Tag bort det överblivna bruna mjölkornen ur silen i omgångar och häll och sila tills all blandning har gått igenom. Arbeta och tryck med skeden. Kör sedan med mixern igen och skumma upp ordentligt i den silade vätskan. Ju mer skum desto bättre. Häll sedan ned den silade blandningen i en flaska med hjälp av en tratt.

Efter att ha silat allt i finmaskig sil och pressat med sked så häller du upp den färdiga rågmjölsblandningen på en flaska och applicerar i torrt hår.

Fördela rågmjölsblandningen i torrt hår tills hela håret är genom-masserat. Skölj med ljummet vatten och avsluta med att skölja med så kallt vatten som möjligt. Det kalla vattnet hjälper till att stänga porerna i hårstråna. Ingen efterskölj / surskölj behövs efteråt. Vänta tills håret torkat och kamma sedan.

Det som är kvar kan sparas i flaskan i kylskåp och håller sig ca 2 veckor. Lukta för att känna om den blivit dålig. Observera att den ska lukta ganska syrligt pga citronerna, men inte härsket.

Jag upplevde att håret blev oerhört mjukt och lent av denna tvättmetod!!!

Jag hoppas att jag kunnat inspirera dig att prova detta. En helt kemikaliefri tvättmetod för ditt hår som är snällt både för dig, ditt hår och för naturen.